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다이어트 할 때 식욕억제제 추천 다이어트를 할 때 가장 어려운 부분 중에 하나인 식욕을 억제하는 방법에 대해서 하단에서 살펴보세요.    고섬유질 식품에 집중 섬유질은 식욕 조절에 있어 가장 좋은 친구입니다. 섬유질이 많은 음식은 포만감을 오랫동안 유지하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 혈당 수치를 안정시켜 강렬한 배고픔과 갈망을 유발할 수 있는 급격한 혈당 상승과 충돌을 방지합니다.  과일, 야채, 통곡물, 콩과 식물, 견과류 등 섬유질이 풍부한 음식을 식단에 포함시키세요. 이러한 음식은 식사에 많은 양을 제공할 뿐만 아니라 소화 속도를 늦추어 포만감을 유지하고 과식할 가능성을 줄여줍니다.   매 끼니마다 단백질 섭취 단백질은 식욕을 억제하고 식사 사이에 포만감을 유지하는 데 도움이 되는 또 다른 영양소입니다. 모든 식사와 간식에 단백질.. 2024. 5. 10.
근로장려금 신청 방법 5월은 근로장려금 정기신청기간입니다. 하단에서 근로장려금 신청방법을 확인해보세요.  근로장려금  근로장려금이란? 소득이 적어 생활이 어려운 근로자가구에 근로장려금을 지급하여 실질소득을 지원하는 근로연계형 소득지원 제도 근로장려금은 가구원 구성에 따라 정한 부부합산 총급여액 등을 기준으로 지급액을 산정합니다. 근로장려금 신청자격 소득요건과 재산요건을 모두 충족하는 근로소득, 사업소득 또는 종교인소득이 있는 가구는 모두 신청이 가능합니다.   소득요건 (부부합산) 2023년 부부합산 연간 총소득*이 가구원 구성에 따라 정한 아래 총소득기준금액 미만일 것 단독가구 2,200만원, 홑벌이가구 3,200만원, 맞벌이가구 3,800만원 * 총소득 : 근로소득(총급여액), 사업소득(총수입금액 × 업종별 조정률), 종.. 2024. 5. 10.
청년내일저축계좌 신청방법 신청기간 청년내일저축계좌를 통해 저축을 하면서 추가적인 정부 지원금까지 받아볼 수 있는데요. 청년내일저축계좌의 신청방법 및 신청기간을 아래에서 살펴보겠습니다.    청년내일저축계좌보건복지부에서 주관하는 청년의 저축을 통한 자산형성을 지원하는 사업이다.  청년내일저축계좌 바로가기  매월 본인 저축액 10만원 이상 대비 정부지원금을 정액 매칭 - 중위소득 50% 초과~100% 이하 : 10만원 정액 매칭- 중위소득 50%이하 : 30만원 정액 매칭  3년간 통장유지, 근로활동지속, 교육이수, 자금사용계획서 제출 시 적립금 전액 지급 정책대상별 추가지원금(근로소득공제금, 탈수급장려금, 내일키움장려금, 내일키움수익금 등) 지급가능    청년내일저축계좌 지원대상 아래의 연령, 소득기준, 가구소득 3가지를 모두 충족한 경우.. 2024. 5. 6.
국민건강보험 환급금 조회 및 신청방법 병원에 자주 가셨다면, 국민건강보험환급금 조회 및 신청방법에 대해 아래에서 확인하고 환급금 돌려받으시길 바랍니다. 국민건강보험 환급금 조회 방법 국민건강보험공단 홈페이지에 접속하여 "민원 여기요"의 개인민원을 클릭해줍니다. . 환급금 조회/신청을 클릭한 후 카카오톡 인증서 등을 이용하여 로그인하면 환급받을 수 있는 환급금 조회 및 신청이 가능합니다. 건강보험환급금 조회/신청 바로가기 2023.12.03 - [생활정보] - 동영상 편집 프로그램 추천 TOP3 동영상 편집 프로그램 추천 TOP3 쇼츠를 만들기에 좋은 동영상 편집 프로그램은 브루를 추천드리고 기타 다른 동영상 편집 프로그램도 하단에서 살펴보겠습니다. 브루 Vrew 쇼츠나 자막위주 편집할 경우 유용 반복재생할 필요없 matricaria35.co.. 2024. 3. 28.
동영상 편집 프로그램 추천 TOP3 쇼츠를 만들기에 좋은 동영상 편집 프로그램은 브루를 추천드리고 기타 다른 동영상 편집 프로그램도 하단에서 살펴보겠습니다. 브루 Vrew 쇼츠나 자막위주 편집할 경우 유용 반복재생할 필요없이 빠르고 쉽게 컷 편집 가능 AI가 음성인식하여 자막 자동생성 5개 국어, 약 200여종이 넘는 다양한 AI 목소리 선택 가능 저작권 걱정없는 브루 이미지, 비디오, 효과음 제공 PC, 모바일 가능 무료 브루 다운로드 바로가기 캡컷 CapCut 기본 동영상 편집 프로그램 기능 충족 쉽고 간편하게 사용 가능 자막 만들기, 동영상 필터, 편집효과 등 다양한 이펙트 기능 모바일, PC 가능 무료 캡컷 모바일 다운로드 바로가기 캡컷 PC 다운로드 바로가기 어도비 프리미어 프로 대다수의 많은 유튜버들이 사용하는 프로그램 세밀한 .. 2023. 12. 3.
청년 PT 지원제도 <청년신체건강증진서비스> 신청하기 청년들을 위한 PT 지원제도가 있다는 것을 알고 있으신가요? 청년PT지원제도 아래에서 바로 확인해보세요! 란? 비만 또는 허약한 청년의 신체건강지원을 통해 삶의 질 향상을 시켜주는 제도 3개월 간 월 24만원 (10% 본인부담)(나머지 정부지원) 유산소, 근력향상, 체력증진 등 개인 맞춤형 운동처방 운동처방에 따른 제공 인력의 직접 지도하에 정기적 운동 실시 식단관리, 영양지도 자세 및 체형교정 운동 2023년 3월 ~ 12월 (10개월) 신청자격 및 신청방법 만 19세 ~ 34세 BMI 지수: 23이상 또는 18.5 미만인 과체중 또는 저체중 청년 학력, 취업상태, 소득, 전공 제한없이 신청가능 주민등록상 거주지 행정복지센터에 해당 .. 2023. 11. 19.
택시 기본료 무료로 타는 방법, 택시 싸게 타는 방법 오르고 있는 물가, 대중교통 값에 택시타기가 부담스러운데요. 이런 때에 아주 반가운 소식으로 택시 기본료 무료로 타는 방법에 대해서 아래에서 바로 확인해보세요! 티머니GO 온다택시 티머니GO에서 제공하는 택시 기본료 무료 혜택!! 티머니GO에서 11월 13일 ~ 12월 24일, 매주마다 택시 기본료 무료쿠폰 제공하는 이벤트를 하고 있습니다. 본 이벤트의 택시 기본료는 4,800원 기준으로 전 지역 동일하게 적용됩니다. 이벤트는 별도 고지 없이 조기종료 될 수 있습니다. 티머니GO '온다택시' 방법 ▷ 티머니GO 어플에 접속 및 로그인을 한 후 '온다택시'를 클릭해줍니다. ▷ 그러면 쿠폰이 바로 발급이 되고 '매주 기본료 무료 4800원 할인' 쿠폰을 내 쿠폰함에서 확인할 수 있습니다. ▷ 이후 택시를 호.. 2023. 11. 19.
요즘 난리인 빈대 예방하는 방법 요즘 여기저기서 빈대때문에 난리인데요. 많은 사람들에게 공포를 주는 '빈대'를 예방 및 발견시 대처방법에 대해서 아래에서 확인해보세요! 빈대란? 빈대는 노린재목 빈대과의 곤충으로 성충은 진한갈색, 약 5~6mm, 상하로 납작하게 눌린 난형을 띱니다. 성충 빈대는 3~4일 마다 흡혈하며 10분간 몸무게의 최대 6배까지 흡혈이 가능하고 흡혈이 끝나면 약 7.5mm 까지 늘어납니다. 암컷 성충빈대는 흡혈없이 23℃ 에서 평균 69일 생존이 가능하고 수컷은 흡혈없이 23 ℃ 에서 평균 85일 생존가능합니다. 주로 침대 등에 서식하며 야간에 수면 중인 사람을 흡혈 합니다. 빈대 확인 방법 침대나 매트리스의 모서리, 밑, 사이를 집중적으로 확인합니다. 베개나 이불 시접부위에도 빈대 사체나 탈피각이 있을 수 있으니 .. 2023. 11. 18.
카카오톡 꿀팁: 방문배송, 기차예매, 사기계좌조회 카카오톡의 숨은 꿀팁으로 방문배송예약, 코레일앱 없이 기차예매, 사기번호, 계좌조회 기능이 있다는 것을 알고 있으셨나요? 이에 대해서 하단에서 바로 확인해보세요! 방문배송 예약 첫번째로 굳이 홈페이지나 별도의 앱을 설치하지 않아도 카카오톡에서 택배예약 및 접수를 할 수 있습니다. 카카오톡에 들어간 후 카카오페이에 접속, 전체에 들어가 배송을 클릭합니다. 그러면 하단에서 보는 것과 같이 택배기사님이 직접 우리집 앞에와서 수거 및 배송해주는 방문택배, 편의점 택배, 편의점 픽업 서비스 모두 예약이 가능합니다. 코레일 기차예매 카카오톡에 접속한 후 돋보기에 '코레일 기차'를 검색하고 채널에 들어가줍니다. 출발역과 도착역을 입력하.. 2023. 11. 14.
전세사기 당했을 때 대처방법 전세사기피해가 많은 요즘, 만약 전세사기를 당했다면 어떻게 해야하는지 그 대처방법에 대해서 아래에서 바로 확인해보세요. 전입신고, 점유, 확정일자 유지하기 최후에는 경매가 진행되기에 3가지를 모두 지켜야 대항력과 우선변제권 확보가 가능하고 그래야 보증금을 받을 확률이 올라갑니다. * 대항력이란? 민법에서 이미 유효하게 이루어진 권리관계를 제삼자가 인정하지 않을 때, 이를 물리칠 수 있는 법률에서의 권리와 능력 * 우선변제권이란? 채권자가 채권의 담보로 받은 물건에 대하여 다른 채권자에 앞서 자기의 채권을 변제받는 권리 임차권 등기신청 확인하기 임대계약이 종료 됐으나 임대인으로부터 임차보증금을 반환받지 못한 상태에서 임차인이 이사를 가야하는 경우, 대항력을 유지하기 위해 등.. 2023. 11. 5.
자동차 관리 꿀팁, 자동차 소모품 교체주기 자동차 관리꿀팁, 자동차 소모품, 부품 교체주기 아래에서 바로 확인해보세요! 엔진오일 1년 또는 10,000km 주행 후, 최소 1년에 한 번 교체 권장 엔진오일 교체 후 1년 이상 지났을 때, 엔진 소리가 유난히 크다고 느낄 때 운전자 습관 및 주행거리에 따라 엔진오일 교체 시기가 달라질 수 있음 에어필터 2~30,000km 주행 후 교체 권장 평소보다 연비가 낮아졌을 때, 시동 잘 걸리지 않을 때, 고 RPM에서 엔진 성능이 약할 때 엔진오일 2번 교체할 때 에어필터 한 번 가는 것이 좋음 에어컨 필터 6개월 차량공기가 탁하고 느껴질 때, 미세먼지 심한 날 주행했을 때, 에.. 2023. 11. 5.
해외여행 싸게 다녀올 수 있는 방법 해외여행 싸게 다녀올 수 있는 방법, 저렴하게 항공권 구매하는 방법, 저렴하게 숙소예약하는 방법 아래에서 바로 확인해보세요! 항공권 예매 출국 21주 전 비행기표를 예약하면 약 8% 저렴하게 항공권 예매 가능 일반적으로 항공권 저렴하게 예약 할 수 있는 날 '화요일', '일요일' 상대적으로 비싼 요일 '금요일' 목요일~토요일에 비행기표 예매를 가장 많이 하기 때문에 이 날은 피해서 예약하기 저렴한 항공권 예매 시간대 : 새벽 4~5시 (새벽시간이 가장 저렴) 제일 비싼 시간 : 오후 7~8시 숙소예약 호텔 예약 사이트에서 사용가능한 할인코드를 받아 이용하며 10% 저렴하게 이용 가능 < .. 2023. 11. 5.
이사할 때 꿀팁, 이사 전후 해야 할 것, 체크리스트 이사할 때 꿀팁들, 이사 전후 준비하고 해야할 것들 아래에서 바로 확인해보세요!! 이사 전 준비 (1) 이체한도 늘리기 보통 이삿날 보증금 잔금을 입금하게 되는데 이체한도가 낮아서 잔금을 이체하지 못하는 상황이 종종 생깁니다. 따라서 미리 이체 한도를 늘려놔야 합니다. 짐 정리 하기 세탁기는 이사 전 물을 빼고, 미리 세제통 비워두기 이사 중 컴퓨터 고장이 잦으니 미리 차에 옮겨두기 안 입는 옷은 버리지말고 아름다운 가게로 신청해서 기부영수증 발급&소득공제를 받거나 에 매입신청해서 작은 돈이라도 벌기 이사 전 준비 (2) 짐 옮길 방법 미리 생각, 준비해놓기 일반이사 : 업체에서 운송만 포장이사 : 업체에서 처음부터 끝까지 다 해줌 반포장이사 : 큰 가구만 운송, 집으로 옮겨줌 용달이사 : 업체에서 운송.. 2023. 11. 5.
기본 영양제 추천, 생활습관별 추천&비추천 영양제 같은 영양제여도 어떤 사람에게는 도움이되고 어떤 사람에게는 역효과이기도 하는데요. 생활습관별 추천, 비추천 영양제 아래에서 바로 확인해보세요! 종합 비타민 온갖 비타민 종류가 다 들어있어 본인에게 충분한 것도 과다 복용할 수 있습니다. 비추천 대상: 평소 식사 외 과일이나 채소를 따로 챙겨서 하루에 한 번이라도 먹는 사람 햇빛을 잘 안 보는 사람 : 비타민D, 혓바늘 자주 나는 사람: 비타민B 콜린 이노시톨 여성호르몬 조절 기능으로 여드름, 생리통, 불면증 다이어트 효능이 있어 여성에게는 종합비타민보다 더 좋습니다. 캡슐형은 최소 4알 이상 먹어야해서 불편하기에, 맛도 더 있고 편한 분말형을 추천드립니다! 가성비, 함량을 따지면 2500mg 추천! 오메가3 등푸른생선을 자주 .. 2023. 11. 5.
에어컨 종류별 전기세 아낄 수 있는 꿀팁 에어컨 종류별로 전기세를 아낄 수 있는 꿀팁 아래에서 바로 확인해보세요! 에어컨 종류 1. 인버터 에어컨 ① 에어컨 비싼 편 ② 켜짐과 동시에 희망온도에 맞춰 빠르게 돔 ③ 희망온도가 되면 실외기 꺼지지 않고 온도유지 ④ 더워지지 않고 절전을 유지하며 계속 돌아감 2. 정속형 에어컨 ① 에어컨 저렴한 편 ② 켜짐과 동시에 희망온도에 맞춰 빠르게 돔 ③ 희망온도가 되면 냉각을 멈추고 실외기가 꺼짐 ④ 실내가 더워지면 다시 빠르게 돔 인버터 에어컨 전기세 아끼는 방법 희망온도를 25~26 사이에 두고 계속 켜두기 실제로 12시간 내내 에어컨을 틀어두는게 2시간 간격으로 ON/OFF를 반복하는 것보다 전기세가 약 35% 절약됨 정속형 에어컨 전기세 아끼는 방법 처음에 세게 틀고 실내온도를 확 낮추기, 2~3시.. 2023. 11. 4.
전세 알아보고 있다면 필수로 깔아야 할 전세사기 예방 앱 < 안심전세 > 전세사기가 판을 치는 요즘 전세 구하기가 더욱 무서운데요. 이러한 전세 사기 피해를 조금이나마 줄이고 예방하기 위해 국토교통부와 주택도시보증공사가 만든 앱 에 대해서 아래에서 바로 확인해보세요. 주택도시보증공사(HUG) 앱 전세사기 피해를 막기 위해 국토교통부와 주택도시보증공사(HUG)가 만든 어플 "안심전세" 무료 이용가능 어플 기능 (1) 주택시세 조회 알아보고 싶은 주택 주소를 검색하면 매매시세, 평균 전세가율, 전세 보증사고 이력과 함께 HUG 전세 보증에 가입된 안전한 주택인지 확인이 가능합니다. 전국 모든 아파트, 빌라, 오피스텔, 다세대 주택 모두 검색이 가능하나 동/층/호 구분이 없는 단독주택이나 다가구 주택은 검색이 안되니 참고하시길 바랍니다! < 안심전세.. 2023. 11. 4.
기본적으로 챙겨둬야 할 상비약 모음 기본적으로 챙겨두면 반드시 쓸 일이 있고 유용한 상비약 모음들 아래에서 바로 확인해보세요! 기본 연고 일회용 후시딘 짜서 쓰는 일회용 미니 연고로 위생적이고 자취방에 두거나 가방에 들고다니기 좋다. 포스틱 스왑 면봉으로 된 빨간약, 상처에 빠르게 살균소독 일회용이라 위생적, 휴대성 좋음 감기 증상이 있을 때 판피린 Q 오한, 근육통, 기침, 두통, 콧물 등 몸살 증상 있을 때 타이레놀 콜드 두통, 열, 코막힘, 콧물 등 코감기 증상 있을 때 목감기에 걸렸을 때 스트렙실 인후통 있을 때, 목이 건조하거나 칼칼할 때 미놀에프트로키 목이 쉬고 인후통 있을 때 기침, 가래 증상 있을 때 상처났을 때 마데카 밴드 상처 및 흉터관리 기능 멸균+방수 기능, 사이즈 다양 인젝 상처밴드 살균소독제가 함유된 작은 밴드 벌.. 2023. 11. 4.
애플제품 저렴하게 사는 방법 아이폰, 애플워치, 맥북, 에어팟, 아이패드 등 갖고 싶지만 가격대가 부담되는 애플제품들 이러한 애플제품들을 할인받아 좀 더 저렴하게 살 수 있는 방법 아래에서 바로 확인해보세요! 코스트코 주기적으로 애플 행사 진행 할인 행사 시, 정가에서 약 5% 할인된 가격으로 구매가능 예시) 애플워치 SE2 40mm 344,900원 → 328,900원 현대카드 이용 시 50만원 이상 구매 시 3% 포인트 적립 전시 상품의 경우 20%까지 할인할 때가 있으니 확인해볼 것 애플 교육 할인 UNIDAYS > 대학교 메일 인증 후 할인가 구매 가능 평균 10% 내외로 할인된 가격에 판매중 제품가격이 높을수록 할인률도 높아짐 예시) 아이패드 프로 256G 1,879,000원 → 1,720,000원 졸업.. 2023. 11. 4.
아이폰에서도 이제 가능한 통화녹음, < 아이폰 통화녹음 방법 > 아이폰의 가장 큰 단점이었던 통화녹음 불가, 이제 아이폰에서도 통화녹음이 가능해진다고 합니다. 아이폰 통화녹음 방법에 대해서 아래에서 바로 확인해보세요! SKT 아이폰 통화녹음 SK 텔레콤은 10월 24일 에이닷(A.) 앱을 이용한 아이폰 통화녹음, 요약 기능제공을 발표했습니다. 에이닷 전화는 AI가 통화 내용의 맥락을 분석하고 통화유형과 요약을 제공하는 전화서비스입니다. SK 텔레콤 가입자는 에이닷 아이폰 앱 하단의 AI 전화 메뉴를 통해 에이닷 전화를 이용할 수 있습니다. 에이닷 전화를 이용하면 수신 발신 시 통화녹음을 할 수 있습니다. 통화녹음은 자동으로 켜놓거나 녹음이 필요할 때 수동으로 켤 수 있습니다. 에이닷 전화 발신 시에는 에이닷 앱 내 AI 전화 메뉴에 들어가 키패드 입력 / 전화 홈에서.. 2023. 11. 4.
인천공항 꿀팁 총정리 인천공항 이용 시 알아두면 좋은 꿀팁 아래에서 바로 확인해보세요! 인천공항 내 샤워실, 수면실, 놀거리, 라운지, 스파 & 찜질방 등 정보를 알아두고 여행갈 때 이용해보세요~! 스파시설 제 1 여객터미널 지하 1층 동편 24시간 운영, 편백나무, 황토 찜질 스파 스파, 찜질방, 샤워실, 휴게실, 라운지, 캐리어/구두 수선 사우나 1인 2시간 10,000원, [ 6시간 ] 주간 사우나&찜질 20,000원, 야간: 25,000원 [ 12시간 ] 주간 25,000원, 야간: 35,000원, 캐리어/구두 수선: 5,000원 ~ 25,000원 라운지 제1여객터미널 4층 면세지역 43번 게이트 / 제2여객터미널 4층 면세지역 252번 게이트 바쁜 일정 속 가볍게 식사할.. 2023. 11. 3.